Nie tylko dla kobiet!!!

-
Zanim rozpoczniemy pracę nad naszym ciałem chciałabym zachęcić również Panów do zainteresowania się tematyką mojego bloga i udowodnić, że Pilates nie jest tylko dla kobiet.
Zobaczcie przykład mężczyzny, który uwierzył w Pilates i nieźle na tym wyszedł;)
Pilates has helped Kendrick Louis improve in ironman. Picture: Barton Louis



 Dzisiaj w Polsce zajęcia Pilates kojarzone są przeważnie z salą pełną pań, które ćwiczą na wielkiej sali na matach z piłkami lub innymi przyrządami. Czy tak nie jest? 

Muszę Wam powiedzieć, że niestety są to słuszne skojarzenia, choć oryginalnie zajęcia Pilates wyglądały zupełnie inaczej, ale na szczęście powoli wracamy do korzeni. Kolejni wykwalifikowani następcy Josepha Pilatesa starają się o to walczyć. Ja przez ponad 12 lat pracy trenera, a teraz poprzez mojego bloga i szkolenia całym sercem włączam się do tej walki, bo naprawdę warto! 
Pilates to niezwykle wartościowa metoda ćwiczeń i rehabilitacji, która może zrobić wiele dobrego dla naszego ciała, ale tylko pod okiem nauczycieli, którzy będę potrafili przekazać jej prawdziwe piękno i będą bazować na jej założeniach.

Jak to było kiedyś?

Po 1926 roku Joe Pilates wraz z żoną otworzył swoje studio Nowym Jorku. W tym samym budynku znajdowało się studio tańca, dlatego też w naturalny sposób jego pierwszymi klientami byli tancerze po urazach, a 60 % stanowili mężczyźni. Ze względu na sytuację społeczną kobiety w tamtym czasie dopiero bardzo nieśmiało rozpoczynały tego typu aktywności. 
Były to bardzo kameralne zajęcia na maszynach stworzonych przez Josepha, które w wyglądzie przypominały trochę maszyny tortur;) (Na zdj. zajęcia na Cadillacu)



W latach 70.  za pośrednictwem studia Rona Fletchera (jednego z uczniów Joe) w Beverly Hills hollywoodzkie gwiazdy odkryły i zaczęły ćwiczyć Pilates. A tam, gdzie są celebryci, są też media. Tak więc, pod koniec lat osiemdziesiątych media zaczęły szeroko popularyzować tę metodę ćwiczeń. Opinia publiczna zwróciła na to uwagę, a biznes pilatesowy rozkwitł na dobre. Już nie był już to trening elity - Pilates wszedł do głównego nurtu fitness i bardzo często instruktorzy w duży centrach fitness, prowadzą zajęcia, które nie mają nic wspólnego z jego oryginalną wersją.

Ćwiczenia, które znajdziecie w moim blogu bazują na metodzie Pilates i są to ćwiczenia, które możecie wykonać sami, oczywiście jeśli nie macie żadnych przeciwwskazań zdrowotnych.

Panowie liczę na Was! Wierzę, że również skorzystacie z bazy wiedzy jaką Wam przekażę
i udowodnicie, że Pilates jest dla każdego. Jesteście aktywni - super! Nie macie nic wspólnego ze sportem - też ok! Sami zobaczcie jak w łatwy i przyjemny sposób można poczuć się dużo lepiej dzięki Pilatesowi.



Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Kręgosłup – Twój wróg czy sprzymierzeniec? Pomyśl o nim już dzisiaj!

-
Obraz
“If your spine is inflexibly stiff at 30, you are old. If it is completely flexible at 60, you are young.” – te słowa Josepha Pilatesa idealne podsumowują jak istotna jest kondycja naszego kręgosłupa oraz jak ogromny jest jej wpływ na kondycję całego organizmu. Nieelastyczny, obolały i ograniczony ruchowo kręgosłup może powodować, że wiele czynności sprawia nam trudność, a niektóre są wręcz niemożliwe do wykonania. Czasami schylenie się po coś z podłogi lub zwykły skręt tułowia sprawiają nam niemały kłopot. Dzieje się tak, ponieważ pozwalamy naszemu kręgosłupowi, a przede wszystkim mięśniom, które go wspierają, na notoryczne rozleniwienie. We wcześniejszych wpisach analizowałam rodzaje sylwetek i zwróciłam Wam uwagę na sylwetkę „sway back”, która charakteryzuje się m.in. pogłębioną kifozą piersiową. A czym jest kifoza? – to nic innego jak nadmiernie rozciągnięte mięśnie pleców (m.in. prostownik grzbietu, który pomaga utrzymywać kręgosłup w pozycji pionowej)  oraz skrócone mięśn
Czytaj więcej

Oddech=Energia – Nauczmy się prawidłowo oddychać!

-
Obraz
Oddech to podstawa prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Niestety bardzo często zapominamy, że jest on nieodłącznym elementem naszego życia. Idzie wiosna, pojawiają się przeróżne „postanowienia treningowe”. Zaczynamy ćwiczyć na siłowni, biegać, uprawiać sporty itp. – Wspaniale, choć pochwały często okazują się przedwczesne, ponieważ nasz organizm może nie być gotowy na tak dużą dawkę wysiłku. Naładowani optymizmem, nierzadko pod presją grupy zaczynamy intensywnie trenować, a po kilku dniach/treningach stwierdzamy, że to nie dla nas, że jest zbyt ciężko i po prostu nie dajemy radę… Dlaczego się tak dzieje? Nasz organizm nie jest przygotowany do pracy na wysokich obrotach, ponieważ brakuje mu nie tylko siły mięśni, ale przede wszystkim, odpowiedniego dotlenienia. Spędzając długie godziny w pozycji siedzącej nasza klatka piersiowa jest zapadnięta, a co za tym idzie, nasze płuca nie pracują we właściwy sposób. Bardzo często nie oddychamy do klatki piersiowej tylko do
Czytaj więcej

Witajcie

-
Cześć, jestem Monika! Witajcie na moim blogu o tym jak "zreformować" swoje ciało i co zrobić, aby w prosty sposób poczuć, że panujecie nad nim w pełni. Poznacie Pilates od podszewki i mam nadzieje, że pokochacie go tak jak ja. Na razie musicie uwierzyć, że to naprawdę wyjątkowa forma rehabilitacji, która może towarzyszyć nam cały czas - nawet w trakcie wykonywania najprostszych czynności. A więc czas start!
Czytaj więcej