CORPOLATES - czyli jak zreformować swoje ciało

Siedzimy długie godziny przed komputerem, czytamy książkę, używamy smartofna – te i wiele innych czynności bardzo często skutkuje tym, że się garbimy! A do czego prowadzi długofalowe garbienie? Powoduje zniekształcenia układu kostno-stawowego, przemieszczenia i zdeformowania narządów wewnętrznych, utrudnione krążenie krwi, oraz nadmierne napięcie lub rozluźnienie poszczególnych partii mięśniowych. Brzmi całkiem poważnie, prawda? I tak właśnie jest! Coś co krótkoterminowo wydaje nam się bardzo błahe, może mieć fatalne skutki w przyszłości. Jeśli nie chcecie za kilkanaście lat, aby wasze ciało wyglądało o tak... ...zróbcie coś dla siebie już dzisiaj! Naprawdę niewiele potrzeba, aby nie poddać się efektowi błędnego koła, które zniszczy naszą sylwetkę, a co za tym idzie nasze zdrowie. W ostatnim wpisie rozpoczęliśmy analizę typowej dla dzisiejszych czasów sylwetki „sway back”, ale oczywiście na tym nie zakończymy.  Za chwilę poznacie bardzo proste ćwiczenia, dzięki który

„Ruch to zdrowie” – hasło to znamy od dziecka, ale czy zawsze o nim pamiętamy i wdrażamy je w życie? Odpowiedź jest niestety bardzo prosta i brzmi: NIE. Do najtrudniejszych zazwyczaj należą początki, a jak wiadomo, im wcześniej rozpoczniemy naszą przygodę z ćwiczeniami, tym lepiej. Często decydujemy się na pewien rodzaj aktywności fizycznej, dopiero gdy pojawia się problem ze zdrowiem – otyłość, bóle kręgosłupa, ogólny brak wigoru - to tylko niektóre czynniki, dające nam do myślenia, o tym że z naszym organizmem dzieje się coś niedobrego. Chyba nikt z nas nie chce dopuścić do stanu, w którym stracimy kontrolę nad własnym ciałem, dlatego nie czekajmy, aż coś złego się wydarzy, tylko już dziś rozpocznijmy konsekwentną pracę nad sobą! A więc jak zacząć przygodę z przywróceniem ciała do formy? Zakładam, że jesteś na moim blogu, ponieważ chcesz coś zmienić i pełen energii zastanawiasz się od czego zacząć. Jaki trening wybrać, aby nie tylko zobaczyć efekty zewnętrzne, ale również po

Zanim rozpoczniemy pracę nad naszym ciałem chciałabym zachęcić również Panów do zainteresowania się tematyką mojego bloga i udowodnić, że Pilates nie jest tylko dla kobiet. Zobaczcie przykład mężczyzny, który uwierzył w Pilates i nieźle na tym wyszedł;) Pilates has helped Kendrick Louis improve in ironman. Picture: Barton Louis https://www.dailytelegraph.com.au/sport/more-sports/how-pilates-has-helped-manlybased-ironman-kendrick-louis-go-from-no-5-to-no-1/news-story/ccfe1e260035f2ed2d21855a3852fb77 Dzisiaj w Polsce zajęcia Pilates kojarzone są przeważnie z salą pełną pań, które ćwiczą na wielkiej sali na matach z piłkami lub innymi przyrządami. Czy tak nie jest?  Muszę Wam powiedzieć, że niestety są to słuszne skojarzenia, choć oryginalnie zajęcia Pilates wyglądały zupełnie inaczej , ale na szczęście powoli wracamy do korzeni. Kolejni wykwalifikowani następcy Josepha Pilatesa starają się o to walczyć. Ja przez ponad 12 lat pracy trenera, a teraz poprzez mojego blog

"To on był facetem?"😮 Takie pytanie bardzo często słyszę, gdy zaczynam opowiadać o tym czym tak naprawdę jest Pilates i kto był jego twórcą. A więc rozwiewając wszelkie wątpliwości - Pilates to nie tylko nazwa metody ćwiczeń - to także nazwisko jego twórcy - Josepha Pilatesa.  Nie jest również pochodną Jogi, jak wiele osób uważa!  Najkrócej mówiąc Pilates to forma rehabilitacji organizmu bazująca na zrównoważonym rozwoju całego ciała. Joseph Pilates stworzył tę formę ćwiczeń, aby rehabilitować żołnierzy którzy ucierpieli w I wojnie światowej, a następnie będąc już w NY, aby pomóc tancerzom po urazach w powrocie do ich pełnej aktywności.  W swojej książce "Return to Life Through Contrology" Joseph Pilates określił swoją pracę jako sposób na całkowite i gruntowne zjednoczenie ciała, umysłu i ducha. Jestem trenerem Pilates od ponad 12 lat. Myślę, że to wystarczająco długo, aby przekonać się lub wręcz przeciwnie - podważyć skuteczność tej metody ćwiczeń. Mo

Cześć, jestem Monika! Witajcie na moim blogu o tym jak "zreformować" swoje ciało i co zrobić, aby w prosty sposób poczuć, że panujecie nad nim w pełni. Poznacie Pilates od podszewki i mam nadzieje, że pokochacie go tak jak ja. Na razie musicie uwierzyć, że to naprawdę wyjątkowa forma rehabilitacji, która może towarzyszyć nam cały czas - nawet w trakcie wykonywania najprostszych czynności. A więc czas start!